Receitas de sucos de verão

Olá, como vão?

Lá vão 10 dicas de sucos para esse verão que chegou para arrasar, hein! Aproveitem!

Sucos de Verão

Ione Leandro, a nutricionista responsável pelo centro de pesquisa da rede Onodera ensina 10 receitas de sucos que além de refrescarem o calor do verão, ajudam as mulheres a manterem a forma. Veja abaixo a receitas dos sucos indicados para combater celulite, gordura localizada, entre outras coisas...

1- SUCO DE MAÇÃ (Potente antioxidante)

1 copo de água filtrada

1 maçã

2 fatias peq. gengibre

1 kiwi

2- SUCO DE UVA e ABACAXI (Rico em ferro)

1 copo de água filtrada

1 porção de uvas escuras

1 fatia grande de abacaxi

3- SUCO DE ABACAXI, FIGO, GENGIBRE E HORTELÃ (Diminui o colesterol e tem ação termogênica)

1 fatia grande de abacaxi

½ figo

2 fatias de gengibre

hortelã

4- SUCO DE MARACUJÁ

É um ótimo calmante.

5 -SUCO DESINTOXICANTE

1 copo (200ml) de suco de laranja
4 folhas de couve-manteiga
½ cenoura média crua sem casca
¼ de papaia
¼ de maçã

PREPARO
Descasque as laranjas e deixe a pele branca, rica em bioflavonóides. Passe na centrífuga ou bata no liquidificador com os outros ingredientes. Se preferir coe.

6 - SUCO ANTI-INCHAÇO

INGREDIENTES
. Suco de 1 lima-da-pérsia
. 3 xícaras de chá de melancia picada
. 10 folhas de capim-cidreira fresco

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga e coe.

FUNÇÃO
A lima-da-pérsia, a melancia e o capim-cidreira possuem compostos bioativos com ação diurética, diminuindo o inchaço e a retenção de líquidos típicos do período pré-menstrual ou causados pelo uso de anticoncepcionais.

7 -SUCO BRONZE DOURADO

INGREDIENTES
2 col. (sopa) de cenoura crua ralada
1 col. (sopa) de beterraba crua ralada
1 xíc. (chá) de suco de laranja
1 xíc. (chá) de água filtrada

1 punhado de salsa
1 punhado de folhas de hortelã

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, coe.

8 - SUCO PELE FIRME

INGREDIENTES
Suco de ½ limão
1 xíc. (chá) de uva rosada com casca
2 maçãs verdes com casca e sem sementes
1 xíc. (chá) de água mineral

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador.

FUNÇÃO
É rico em antioxidantes e bioativos que combatem os radicais livres, retardando o envelhecimento da pele. Turbinam a energia e a disposição.

09 - SUCO CONTRA ENJOO OU RESSACA

INGREDIENTES
. ½ cx de morangos
. ½ pêra rígida
. 1 banana madura
. 1 colher de sopa de levedo de cerveja

PREPARO
Passe os morangos e a pêra pela centrífuga. Coloque o suco, a banana e o levedo no liquidificador ou processador e misture até ficar cremoso.

10- SUCO VERDE - REGENERA, HIDRATA E COMBATE OS RADICAIS LIVRES

INGREDIENTES:

½ litro de água filtrada.
4 folhas de couve ou espinfre

¼ Maçã

2 porções de gengibre
Caldo de 1 limão grande ou 2 limões pequenos.
Uma pitada de ervas aromáticas como hortelã ou salsa

PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrifuga durante 30 segundos. Coe em coador fino.

Gostaram?

Amanhã tem mais... Porém são dicas para o físico! Aguardem!

Abraços,

Ju e Paty